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Assessoria de corrida · Florianópolis e online
Do primeiro quilômetro à linha de chegada.
Planilhas individuais, treinos em grupo à beira-mar e acompanhamento de treinadores para você correr mais, melhor e sem lesões.
- Iniciantes bem-vindos
- Treinos em grupo
- App com planilha
+2.100
provas completadas pelos alunos
42 km
38 maratonistas em 2025
+420
alunos ativos
3
pontos de treino em Floripa
8 anos
de assessoria
0 a 42 km
do iniciante à maratona
Modalidades
Um plano para cada momento da sua corrida
Do zero aos 5 km
Programa de 10 semanas intercalando caminhada e corrida, no seu ritmo.
10 km e meia maratona
Treinos de ritmo, intervalados e longões para baixar o seu tempo.
Maratona
Periodização de 16 a 20 semanas com estratégia de prova e nutrição.
Trail run
Subidas, técnica de descida e treinos nas trilhas da ilha.
Força para corredores
Fortalecimento para prevenir lesões e ganhar economia de corrida.
Planilha online
Para quem corre em qualquer cidade do Brasil, com feedback semanal.
Como funciona
Sua jornada na Ritmo
1
Avaliação
Conversa sobre objetivos, histórico e teste de ritmo.
2
Planilha
Treinos no app, adaptados à sua rotina.
3
Treinos em grupo
Encontros guiados, 3 vezes por semana.
4
Prova
Estratégia, kit e tenda da equipe no dia.
Planos
Escolha seu plano
Qualquer cidade
Online
R$ 129/mês
Planilha individual e feedback semanal pelo app.
- Planilha no app
- Ajustes semanais
- Grupo de alunos
- Descontos em provas
Mais escolhido
Grupo presencial
R$ 219/mês
Planilha individual e treinos guiados em grupo.
- Tudo do plano online
- 3 treinos em grupo por semana
- Treino de força quinzenal
- Tenda da equipe nas provas
Individual
Premium
R$ 490/mês
Acompanhamento individual com treinador exclusivo.
- Treinos individuais
- Análise de técnica em vídeo
- Estratégia de prova
- Contato direto com o treinador
Valores de exemplo. Primeira semana de treinos sem custo.
Treinos
Corrida é melhor em equipe
Alunos
Histórias de quem corre com a gente
★★★★★ 4,9 no Google · 180 avaliações
★★★★★
“Comecei sem conseguir correr 1 km. Oito meses depois, completei minha primeira meia maratona.”
Patrícia S.
Aluna desde 2024
★★★★★
“A planilha se adapta à minha rotina de plantão. Baixei 6 minutos nos 21 km.”
Dr. Marcos V.
Plano online
★★★★★
“Os treinos em grupo na Beira-Mar são a melhor parte da minha semana.”
Aline R.
Grupo presencial
Dúvidas
Perguntas frequentes
Nunca corri. Posso entrar?
Pode! O programa do zero aos 5 km foi feito para quem está começando, com progressão gradual e segura.
Onde são os treinos em grupo?
Na Beira-Mar Norte, no Parque de Coqueiros e no Campeche, em horários de manhã e à noite.
Preciso de avaliação médica?
Recomendamos uma avaliação médica e, se possível, um teste ergométrico antes de iniciar treinos intensos.
Vocês ajudam na inscrição de provas?
Sim. Indicamos as provas certas para o seu momento e conseguimos descontos em parceiros.
Primeira semana grátis
Bora correr com a gente?
Chame no WhatsApp e agende sua avaliação.