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Personal para 50+ · Santos
Força, equilíbrio e disposição em qualquer idade.
Treinos seguros e acompanhados de perto para você subir escadas, carregar os netos e viajar com autonomia — em casa ou no nosso estúdio.
- Aulas individuais ou em dupla
- Profissionais especializados em envelhecimento ativo
Segurança em 1º lugar
Avaliação antes de começar
Para quem é
Você se identifica com alguma dessas situações?
O exercício certo é um dos melhores remédios para envelhecer com qualidade de vida.
Atendemos também quem tem artrose, osteoporose, pressão alta ou diabetes, sempre em diálogo com o seu médico.
- Sente as pernas mais fracas ao levantar da cadeira
- Tem medo de cair ou já sofreu uma queda
- Sente dores nas costas ou nos joelhos
- Recebeu recomendação médica para se exercitar
- Quer mais disposição para viajar e passear
- Nunca gostou de academia
O que trabalhamos
Treinos pensados para o seu corpo
Fortalecimento
Exercícios de força adaptados para preservar músculos e ossos.
Equilíbrio
Treinos que reduzem o risco de quedas e dão mais segurança ao caminhar.
Mobilidade
Mais amplitude nos movimentos do dia a dia, com menos dor.
Condicionamento
Fôlego para caminhar, subir escadas e brincar com os netos.
Treino em casa
Levamos o equipamento até você, com aulas no conforto da sua casa.
Pós-reabilitação
Continuidade do tratamento após a fisioterapia, com liberação médica.
Como funciona
Começar é simples e seguro
Segurança em primeiro lugar
- Aferição de pressão em toda aula
- Avaliação de equilíbrio e força
- Contato com o seu médico, se preciso
- Profissionais com primeiros socorros
1
Conversa inicial
Entendemos sua saúde, suas limitações e o que você quer conquistar.
2
Avaliação física
Testes simples de força, equilíbrio e mobilidade na primeira aula.
3
Plano de treino
Aulas individuais ou em dupla, 2 ou 3 vezes por semana.
4
Reavaliação
A cada 3 meses, medimos a evolução e ajustamos o treino.
Equipe
Profissionais especializados
CM
Profa. Cláudia Menezes
Fundadora
CREF 032118-G/SP · Especialista em Gerontologia
RS
Prof. Rafael Souza
Personal trainer
CREF 058204-G/SP · Pós em Treinamento Funcional
AT
Profa. Ana Tavares
Personal trainer
CREF 061337-G/SP · Pós em Reabilitação
Alunos
O que dizem nossos alunos
★★★★★
“Aos 72 anos, voltei a subir as escadas do prédio sem parar no meio. A equipe é atenciosa demais.”
Dona Neide
Aluna há 2 anos
★★★★★
“Tinha medo de me machucar. Com eles, aprendi a treinar com segurança e as dores no joelho diminuíram.”
Seu Antônio
Aluno há 1 ano
★★★★★
“Faço aula em dupla com meu marido. Viramos até companheiros de caminhada.”
Maria Helena
Aluna há 8 meses
Dúvidas
Perguntas frequentes
Preciso de liberação médica?
Recomendamos uma avaliação médica antes de começar. Se você tem alguma condição de saúde, pedimos a liberação por escrito.
E se eu nunca fiz exercício?
Não tem problema. A maioria dos nossos alunos começou do zero, com exercícios simples e evolução gradual.
As aulas podem ser em casa?
Sim. Atendemos em Santos e São Vicente, levando todo o material necessário.
Um familiar pode acompanhar?
Claro. Familiares são bem-vindos na primeira aula e sempre que quiserem.
Agende uma aula experimental sem compromisso.
Fale com a nossa equipe pelo WhatsApp ou pelo telefone.